El sedentarismo es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular, en Río Negro el 45% de la población es sedentaria, situación que favorece al desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT).

Las ECNT como la obesidad, la diabetes, la hipertensión arterial, el cáncer de colon, la osteoporosis y el accidente cerebrovascular, que producen tanto discapacidad como altos costos en Salud Pública.

Como cada año, el 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, se trata de una jornada en la que el Ministerio de Salud de la provincia invita a la población rionegrina a la realización de actividad física con el propósito de mejorar su salud.

Este año se centrará en la importancia de que las personas realicen actividad física todos los días, bajo el lema “Vida activa, larga vida”. Se recomienda practicar 30 minutos de actividad física todos los días y llevar una alimentación sana, como forma de mantener la salud y prevenir enfermedades cardiovasculares.

Según indica la Tercera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (2013) en Argentina el 55% de la población mayor de 18 años es sedentaria. La misma muestra indica que en la región Patagonia el sedentarismo alcanza al 52%, mientras que en Río Negro este indicador se encuentra en el 45%.

Actividad física recomendada para niños y adolescentes de 5 a 17 años de edad:

• Practicar al menos 60 minutos diarios de actividad física moderada o intensa. (Duraciones superiores a los 60 minutos de actividad física procuran aún mayores beneficios para la salud).
• Se deben incluir actividades que fortalezcan los músculos y huesos, por lo menos tres veces a la semana.

Para adultos de 18 a 64 años de edad:

• Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
• Para obtener mayores beneficios para la salud los adultos deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
• Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.

Para adultos de 65 o más años de edad:

• Practicar al menos 150 minutos semanales de actividad física moderada, o al menos 75 minutos semanales de actividad física intensa, o una combinación equivalente entre actividad moderada e intensa.
• Para obtener mayores beneficios para la salud estas personas deben llegar a 300 minutos semanales de actividad física moderada, o su equivalente.
• Las personas con problemas de movilidad deben practicar actividad física para mejorar su equilibrio y prevenir caídas por lo menos 3 días a la semana.
• Conviene realizar las actividades de fortalecimiento muscular 2 o más días a la semana y de tal manera que se ejerciten grandes conjuntos musculares.